quarta-feira, 20 de janeiro de 2016

Alimento light X Alimento diet

Olá pessoal, como estão?
Vocês sabem qual a diferença entre um alimento light e um alimento diet?

  • LIGHT: são alimentos que contém uma redução de 25% de algum nutriente, podendo ser caloria, gordura, açúcar em relação ao produto original. É recomendado para quem deseja ter uma alimentação mais saudável e equilibrada, ou para quem deseja perder peso. 
  • DIET: são alimentos que possuem isenção de algum nutriente, como açúcar, gordura ou sódio. São indicados para quem possui diabetes ou dislipidemia. Por não terem determinado nutriente, as calorias desses alimentos são maiores em relação ao produto original, portanto não é indicado para quem deseja perder peso. Mesmo quem possui diabetes, não deve consumir esse produto em excesso, devido ao seu valor calórico.
  • ZERO: esses alimentos contém uma isenção de determinado nutriente. Se essa redução for de açúcar, terá também uma redução calórica. Quem deseja perder peso pode consumir.
Ler o rótulo é fundamental para você saber qual produto está ingerindo, quais nutrientes e suas quantidades esse determinado alimento possui. E, se quiser, ter uma alimentação mais equilibrada sem erros, procure sempre uma nutricionista!



Por hoje é isso! Até a próxima!

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